Tant de choses a penser avant de concevoir.
A quel rythme faire l’amour ? Si certains seront d’accord pour un rapport sexuel tous les deux jours, d’autres affirment que Afin de augmenter encore plus ses chances, il faut faire l’amour l’ensemble des heures… Les pensees seront divisees.
Ne vous mettez pas la pression, prenez votre temps libre et laissez-vous aller a ces propres rythmes de vie et a celui de votre partenaire. Mais Le concept est simple : plus vous faites l’amour, plus les chances seront de votre cote !
3 / 15 No stress et detendez-vous !
Le stress est le premier facteur source d’une mauvaise fertilite ! Par exemple, i l’occasion du stress, des hormones produites par l’organisme vont perturber nos hormones sexuelles. Alors si vous aviez prevu de concevoir au sein des prochains mois, apprenez des maintenant a gerer ce stress.
Cela reste normal donc qu’on conseille souvent aux couples de concevoir en ete ! Les femmes seront plutot en « mode detendu » pendant nos vacances.
4 / 15 Soignez ce alimentation !
Une alimentation saine et equilibree est la base d’une bonne sante et d’une forme impeccable pour prevoir une conception ! N’hesitez donc nullement a vous investir et a faire le beaucoup en vitamines et en mineraux.
Privilegiez donc des dorenavant des fruits, nos carottes, nos poissons et apprenez deja a « beaucoup manger»! Et pourquoi ne pas vous y mettre l’ensemble des deux…
Un seul principe : mangez equilibre et ne faites pas de regimes contraignants et restrictifs.
5 / 15 Que manger ?
Mes reserves en nutriments doivent etre effectuees plusieurs mois a l’avance.
On conseille particulierement d’effectuer le enormement de :
– vitamines B9 (folates) durant 3 a 4 mois avant aussi la conception afin de prevenir les risques de malformations neurologiques. Mangez donc de la salade verte, des legumes verts (cresson, epinard cru, pois chiche), des ?ufs, des fruits (melon, noix, chataigne, fruits secs)…
– fer, qui sera benefique pour la maman aussi bien durant la grossesse, pendant l’accouchement qu’en periode post-partum. Les aliments nos plus regorgeant de fer sont les palourdes, les huitres, nos cereales, le foie, le haricot de soja, le haricot blanc, les epinards, le tofu, les graines de sesame…
– iode, dont des besoins journaliers chez l’actrice enceinte paraissent augmentes. L’iode est essentiellement contenu au sein des huitres, les moules et les autres fruits de mer, le lait, le yaourt, nos ?ufs.
– fibres, qui paraissent essentiellement contenues en legumes.
6 / 15 Le plein en vitamine C pour monsieur !
Eh oui ! La vitamine C a la reputation de renforcer Notre capacite des spermatozoides a se deplacer et a feconder l’ovule. Alors, n’hesitez plus ! Ce paraissent essentiellement les fruits : pomme, agrume, baie, kiwi, melon, tomate, ananas et les legumes : petit pois, chou, poivron, pomme de terre,…
7 / 15 Attention a la poids !
L’exces de poids, puis la maigreur, ne sont pas les meilleurs allies de la fertilite. Surveillez donc la poids – ni trop grosse ni trop maigre – respectez votre poids ideal et surveillez votre indice de masse corporelle normal. Ceci reste aussi valable concernant monsieur !
8 / 15 Reperez la periode d’ovulation !
Mes deux ou des journees avant Au moment d’ovulation seraient les periodes ideales Afin de la fecondation de l’ovule.
Si la cycle reste irregulier, coder 1 calendrier de cycle, mais surtout nullement, ne vous mettez pas la pression et ne soyez gui?re obnubile par ce courbe de temperature. Faites un calcul approximatif et faites l’amour quand le desir vous surprend !
9 / 15 Dans quelle position faire l’amour ?
Notre position du missionnaire pourrait etre la position ideale pour concevoir sans probli?me un bebe. Gravite oblige, cette position faciliterait le passage et la progression des spermatozoides vers les ovules car l’ejaculation se marche plus pres du col de l’uterus.
Mais n’oubliez pas qu’il ne faut gui?re vous mettre la pression. Faites et cela vous semble apporter le bonheur et le bien-etre et bien se passera bien.
10 / 15 Un orgasme indispensable ?
Cela n’est gui?re obligatoire d’atteindre l’orgasme avant d’avoir votre bebe. Mais on reste prete a dominicancupid bien si on est decide, n’est-ce jamais ?
Neanmoins, nos etudes scientifiques ont demontre que plus les contractions du vagin seront intenses, plus nos spermatozoides remontent facilement et vite vers le col de l’uterus. Donc, a vous de jouer !
11 / 15 Donnez-leur moyen a ces spermatozoides…
Oui, donnez a ces spermatozoides moyen d’atteindre un cible. Apres un ratio sexuel, restez allonge pendant certains minutes avant de vous lever, Afin de un apporter environ temps et de…chance !
Notre grand-mere nous disait meme de rester les jambes en l’air pendant deux minutes apres un rapport sexuel !
12 / 15 Faites du sport !
Cette fois, votre n’est nullement juste Afin de affiner sa propre silhouette ! C’est bien plus encore, le bien-etre physique et psychologique, la structure. Vous allez avoir un bebe, misez sur la bonne sante et restez preparee ! La marche et la natation seront des plus recommandees.
13 / 15 Attention a toutes les produits chimiques !
Oui Afin de l’air propre, non pour votre environnement pollue. Oui pour des aliments bio, non pour des aliments contenant des produits chimiques. Le Bisphenol A a comme bon nombre fera amener lui ces dernieres annees.
Evitez donc des peintures, les solvants, des composes organiques, Les aliments nettoyants, plusieurs parfums et dissolvants, car ces services perturbent nos hormones sexuelles et le cycle menstruel aussi. La, vous etes donc avertie !
14 / 15 Stop au tabac et a l’alcool !
On sait l’ensemble de que tabac/alcool et fertilite ne font pas forcement bon menage. Ces marchandises diminuent grandement les chances de fecondite. Ainsi, le tabagisme retarde la fecondite de plusieurs mois et augmente les risques de fausses couches.
Ces produits sont egalement nefastes pour le developpement des spermatozoides mais vont pouvoir aussi affecter l’etat de sante du f?tus lors de sa conception. Alors, soyez via vos gardes et attention aussi au tabagisme passif !
15 / 15 Quoi d’autre empi?cher ?
Mes lubrifiants constitueraient des obstacles a la progression des spermatozoides par l’ovule.
Certains medicaments ne seraient pas favorables a J’ai fecondation. Avant l’utilisation d’un medicament, n’hesitez nullement a en parler a votre medecin.
Quelques excitants comme la cafeine ou le cola compromettraient egalement J’ai fecondation car impacteront negativement sur l’ovulation.
