Si vous vous mariez, vous le faites avec la promesse et l’intention que votre soit Afin de i chaque fois. Par consequent, si la separation est difficile a assumer, peu importe si vous le souhaitez ou si cela vous prend par surprise. Surmonter votre divorce n’est jamais facile et peut prendre un certain temps.
Notre difficulte de se detacher d’une relation peut dependre en grande part d’la profondeur des liens qui unissez les deux partenaires. Plusieurs facteurs tels que le temps passe ensemble, la qualite d’une relation ainsi que l’engagement, jusqu’aux liens plus concrets, comme nos enfants et les biens communs.
Meme l’age, la position et les relations sociales du couple ont une incidence sur le retablissement. Plus un fil reste emmele, plus il va i?tre ardu de le demeler. J’ai aussi chose coi»te donc pour un mariage et toute relation de couple. Cela n’y a toutefois pas de solution magique pour surmonter 1 divorce.
Comment surmonter 1 divorce
Que devoile la science ?
Correctement qu’il soit Complique de mesurer les sentiments humains, la science a tente de comprendre le processus de divorce et moyen necessaire pour le surmonter.
Plusieurs etudes menees par l’Universite Binghampton a New York indiquent qu’un divorce peut etre surmonte entre 6 mois et 2 ans. Selon votre etude, ces dames ressentent un impact emotionnel plus profond mais se retablissent plus promptement que nos hommes. En fait, les hommes ont plus de mal a surmonter la rupture.
Cette etude revele qu’il existe 6 phases au processus de resolution d’un divorce :
- Depression et colere : depuis un melange de colere contre le mari et d’inquietudes dues a la separation
- Desorientation : causee via le changement et l’incertitude
- Douleur et tristesse : si on regroupe que tout est fini
- Reflexion : il s’agit de chercher des explications et de comprendre votre qu’il s’est passe
- Assimilation : a votre moment-la, vous commencez a accepter le divorce et a rompre les liens avec le passe
- Ouverture : ceci survient Quand le divorce est derriere vous et que vous etes capable de rencontrer de nouvelles personnes et de faire face a une nouvelle vie sans ressentiment ni liens avec le passe
Affronter le divorce
Une gestion emotionnelle correcte dans un processus de rupture peut apporter des interets en termes d’amour propre, d’acceptation de soi, de maturite ainsi que prise de decision.
La relation a un impact important sur la maniere de croire en soi et d’agir, explique votre psychologue Karen Young. Car si l’on vit en couple, on interagit, on planifie et on decide ensemble. On voit un impact directe de l’autre personne dans soi-meme. Le mari reste aussi un soutien et une personne a qui on confie une grande partie de sa vie privee.
Astuces pour surmonter votre divorce
En cas de divorce, une telle compagnie est aussi perdue. Quelle que soit a quel point vous vous sentez autonome, divorcer, c’est tel perdre une partie de soi–meme, explique le Dr Young. Pour recuperer d’un divorce, vous pourrez traverser plusieurs etapes :
- Parlez a quelqu’un de vos sentiments
- Demandez de l’aide a quelqu’un qui peut vous saisir. Ne cachez gui?re non plus vos sentiments ni votre tristesse et n’essayez pas de vous reconcilier. Si vous parlez de maniere sincere et objective, vous degoterez des reponses qui vous aideront
- Adoptez un angle d’approche positif : si vous parlez constamment d’une dissolution de ce union, du rejet ainsi que la perte du bonheur, le retablissement est plus lent. Cependant, si vous adoptez une approche positive de votre histoire personnelle, le processus de guerison est plus pratique. Cherchez a savoir de la relation et de la separation, des lecons personnelles et des lecons pour le futur
- Trouvez-vous : ne vous concentrez gui?re sur cette partie de vous que vous pensez avoir perdue en vous separant. Redefinissez et etablissez qui vous etes en dehors d’une relation. Recuperez les parties de vous que vous avez sacrifiees en faveur en relation. Commencez a vous voir comme une personne a part entiere et non comme la moitie qui a besoin de quelqu’un d’autre
- Trouvez la propre chemin : recherchez et explorez les choses qui vous interessent. Fixez-vous des objectifs et des moyens de les atteindre et suivez une telle voie. Sur ce chemin, connectez-vous avec vous-meme et avec de nouvelles personnes
Ce qu’il faut empi?cher
Notre therapeute Susan Pease recommande egalement des situations et les actions a eviter.
- Ne vous isolez gui?re et gardez toutes vos sentiments au sein d’ les pensees. Par exemple, c’est important de demander de l’aide et de partager
- N’attendez jamais que les autres vous disent quoi Realiser. Parlez a toutes les autres, mais n’oubliez pas que l’alternative est en vous
- Prenez des mesures Afin de surmonter le divorce
- Ne pretendez nullement que vous allez bien si votre n’est jamais l’eventualite
- Ne vous sentez pas mal parce que vous n’allez jamais beaucoup. Il est normal de ressentir d’la colere et de la tristesse. Acceptez ces emotions, elles font part du processus
- Ne soyez pas perfectionniste https://datingmentor.org/fr/afrointroductions-review/ ou ne pensez jamais que vous ne faites gui?re d’erreur. Generalement, au cadre des separations, on voit des defauts des 2 cotes. Acceptez des votres mais ne vous attardez nullement. Prenez ca comme un apprentissage
Le Dr Pease crois que les gens qui mettent environ 2 ans a surmonter un divorce font surement une ou plusieurs des choses qui devraient etre evitees. Tenez compte de tout cela precede et prenez ce moment pour traverser une telle periode.
