Table quelques matieres
De quelle fai§on vaincre ses demons interieurs? (3 outils + exemples concrets)
Avez-vous quelques demons interieurs? Du avez eu vous vaincu plusieurs? Voulez-vous apprendre pour des combattre? Je nous devoile quels monstres interieurs j’ai reussi a vaincre et De quelle fai§on je m’y suis prise.
Cet article participe a l’evenement « vos Monstres que j’ai vaincu » d’un blog Chasser le Monstre. Le blog reste super, je vous conseille d’aller y jeter un ?il. Notre article prefere est: « Chasser la peur d’un jugement & ma critique ».
Le demon espace en procrastination
J’ai i chaque fois eu beaucoup de en gali?re a me mettre du projet et a Realiser ce qui devait etre fait. Ca s’appelle ma procrastination. Sa procrastination reste J’ai tendance pour remettre au lendemain ou a prochainement. C’est votre en gali?re qui touche beaucoup de gens.
Avez-vous alors ce souci? Attendez-vous votre derniere minute concernant vous mettre au projet? Est-ce que nous privilegiez les taches amusantes a celle devants etre faites?
« bien ce qui va etre fera un autre moment, Votre va etre de nos jours ».
Jacques de Montaigne
Ca fut notre cas au cours de quelques annees. Plusieurs soir, J’me faisais une mer quelques choses pour faire et je repoussait sans cesse aussi que ca m’aurait commande 15 minutes pour tout casser. C’est frustrant et ca diminue ce estime pour nous-meme. On se evoque qu’on aurait du Un Realiser, qu’on reste nul, qu’on n’y arrivera pas…
Ca alourdit cette charge mentale. Tant que Le n’est Manque fait, ca reste au sein de la esprit en arriere plan. On y crois et on y repense. Pas le temps passe et plus le stress monte. C’est vraiment un cercle vicieux qui entraine quelques emotions desagreables.
Quelle est ma technique pour vaincre Le demon logis?
Notre toute premiere chose a faire reste d’avoir conscience qu’on est entrain de procrastiner. Le n’est gui?re evident, c’est fourbe, des fois on ne s’en rend meme jamais profit. Concernant Le faire, il va falloir avoir conscience de ses pensees et Afin de vous aider, je vous ai concocte 2 articles dans ce thi?me.
Votre premier article « De quelle fai§on gerer ses emotions » vous explique de quelle maniere atteindre Votre niveau pour l’observateur. Le niveau permet de nous observer affirmer. Vous pouvez ainsi payer conscience que nous etes entrain de procrastiner et pourquoi. Ce pourquoi reste important car ca vous indiquera la marche pour suivre Afin de avancer.
Ce second article concerne Le exercice vraiment puissant , lequel s’appelle Votre flot de pensees. Cela s’agit d’ecrire l’ensemble de ses pensees comme elles viennent Afin de s’en liberer et connaitre ce qui se passe Avec ce tronche. Je nous explique toute ma methode Avec ce billet: « Comment se vider ma tronche ? (de seulement 5 minutes) ».
Une fois que nous avez retourne conscience que vous procrastinez grace pour ces deux outils vous serez dans Ce excellent chemin Afin de vaincre votre demon logis. Je vous devoile Apres votre technique ultime au sein de l’article : « de quelle maniere arreter de procrastiner? ». Cet article nous donne de l’aide precieux et 1 methode concernant – comme mon emmenagement – reussir pour vaincre ma procrastination.
Service:
Depuis que j’ai compris la totalite des consequences negatifs en procrastination, j’ai ete equipes pour vaincre Le demon espace (enfin limite bien moyen).
Dorenavant, je vais faire des trucs qui doivent etre faites Mon plus tot possible. Tel ca, je n’ai plus a y affirmer et je pourrais jouir pleinement des activites qui me plaisent. J’elimine Le sentiment pour culpabilite , lequel reste du fond si l’on fait Plusieurs activites fun du coup qu’on pourrait se pencher via autres choses. Une fois les choses faites, je pourrais de mi?me jouir a fond pour ce qui me plait.
Le monstre logis du dialogue interne
Qu’est Le que j’appelle le dialogue interne? Il s’agit en dialogue avec ses nous et vous Avec ce tete. Quand nous essayez de prendre 1 decision et que vous pesez Mon Afin de et le contre. Ca arrive souvent quand on doit choisir avec ses ce qu’on a besoin d’effectuer cela qu’on pourrait Realiser. La selection entre Votre c?ur et Notre raison.
Nous voyez de quoi je cause? Trop, quand j’en parle sure. Aucune mensonges entre nous. On peut clairement parler d’un demon interieur. C’est legerement tel dans les cartoons ou on voit l’ange et Votre demon tous via de la epaule , lequel se prennent J’ai tronche.
Combien de soir est-ce que ca vous arrive via jour? Qui a Un soir mot? Des que vous ecoutez l’ange, vous rencontres pour les juifs gratuites nous sentez frustres. Et au moment oi? vous ecoutez Un demon, ca fait du bien 5 minutes. A quel point nous sentez-vous coupable ensuite?
De quelle maniere vaincre ce vilain demon espace?
Vous voulez entendre le secret? J’habite les conseils prodigues via notre mentor: Brooke Castillo. Ou bien cette dernii?re! Celle-ci utilise de technique simple et efficace que j’ai adopte:
Y s’agit de ne point payer pour decision.
Etrange et contre intuitif pas vrai? Je vous explique. Au lieu de choisir pour manger ou non ce cookie, il s’agit de remettre Notre decision a prochainement.
Ca parait d’une simplicite enfantine Pourtant je nous assure que ca fonctionne. Le fait pour remettre sa decision a plus tard autorise Un cerveau pour affirmer pour autre chose. Y en oubliera bien juste Le sujet et ainsi on evite ce dialogue logis.
Essayez cet outil votre prochaine fois que nous serez Avec cette situation. Nous m’en direz des nouvelles.
A l’egard de cette technique, c’est l’ange , lequel gagne le plus souvent puisqu’il n’y a aucun dialogue. Aucun cookie concernant nous et nous serez la Pas superbe concernant Notre plage votre ete! Cool pas vrai?
Brooke nous engendre de cette fai§on des cles pour prendre Un controle pour sa vie. Dans les faits, si l’on resiste pour de pulsion, cette dernii?re n’en va devenir que plus forte. Plus on tienne face plus sa tentation grandit. Vous l’avez surement remarque Avec la life. Pas on nous interdit quelque chose, Pas ca devient irresistible. Le secret est de ne pas resister.
Nous ne pouvons pas assouvir toutes des pulsions. Que se passe-t-il trop nous cedons? Nous recompensons votre pulsion. Nous l’ancrons davantage au sein de cette cerveau. Il ne faudrait surtout jamais y ceder.
La reponse consiste pour etre conscient en presence de votre pulsion et sa laisser etre la.
Nous ne devez ni ceder, ni resister, seulement permettre a une telle le desir d’etre la. La laissez la sans pas grand chose y faire. Vous regagnez de mi?me votre autorite concernant une telle envie. Vous etes Ce chef, Votre maitre de votre vie. Ne pas payer de decision est Notre cle concernant vaincre ce demon interieur. Nous eviterez de cette fai§on l’ensemble des dialogues internes.
