C’est normal ! Votre cerveau n’est gui?re une machine ! Mais d’ou viennent ces trous de memoire ? Comment les eviter ? Le Dr Bernard Croisile, neurologue, a coordonne le livre Votre memoire chez Larousse. Cela nous devoile tous les secrets pour ne rien oublier…
Doctissimo : Pourquoi nous arrive-t-il d’avoir des trous de memoire, de ne plus se rappeler d’un nom entre autres ? Et De quelle fai§on etre sur qu’il ne s’agit aucun l’une des maladies qui peuvent menacer notre cerveau ?
Dr Croisile : Rassurez-vous, si l’on reste conscient de ses trous de memoire, c’est qu’il ne s’agit nullement d’une maladie ! Ceux qui souffrent de reelles pertes de memoire ne s’en rendent nullement compte dans pratiquement 99 % des cas. Vous devez savoir que les trous de memoire ne sont nullement une information qui possi?de disparu de notre cerveau, mais une difficulte a la retrouver. Au passage vous le constatez : vous retrouvez Divers indices. Pourquoi pas, si vous cherchez un nom propre, vous connaissez lorsqu’il est long ou court, eventuellement vous devinez le debut du commentaire, des sonorites… D’ailleurs, il est inutile de continuer a chercher lorsqu’il ne vous revient gui?re au bout d’une minute : ensuite, vous ne faites qu’ “encrasser le systeme”. Il coi»te plus arreter et reprendre apri?s… ou tarder que celui-ci revienne tout seul ! En revanche, dans une maladie de la memoire, l’information est manquante, car le probleme reste l’apprentissage : les personnes ont du mal a retenir, et paraissent obligees de demander diverses fois nos elements.
Doctissimo : Et Quand l’on egare ses cles, s’agit-il aussi tout d’un probleme pour retrouver l’information ?
Dr Croisile : Di?s lors, nos petits trous de memoire pourront etre lies a un mauvais apprentissage des informations : lorsque l’on perd ses cles, que l’on se exige si l’on a bien ferme la porte… Ce seront des actes routiniers, automatiques. On a deja fait ce geste des centaines de fois. Cela reste donc difficile d’identifier un acte unique parmi l’integralite des autres souvenirs melanges.
Doctissimo : Mais pourquoi Divers souvenirs sont tres vivaces, aussi que d’autres disparaissent totalement ?
Dr Croisile : Notre cerveau n’enregistre nullement bien ce qui se passe tel 1 magnetophone ! Quelques evenements paraissent moins bien archives que d’autres. Pourquoi ? Parce qu’on reste plus ou moins implique, fatigue, emu… Le souvenir sera integre par rapport i ce contexte. Prenons 1 exemple simple : si vous attendez la sortie du prochain Star Wars depuis des mois, et que vous y allez totalement febrile le jour d’une sortie, ainsi, qu’en plus vous le trouvez extraordinaire… Tout ce contexte ancrera reellement fortement le souvenir. En revanche, si vous trainez un ami au film, n’ayant nullement franchement envie de le voir, ainsi, qui degote ceci fort long… il en aura oublie la majeure partie un ou 2 mois apres. Car l’ancrage emotionnel n’est jamais du tout le aussi. Par ailleurs, la fatigue joue 1 role important. Si vous allez voir ce film votre apres-midi pendant nos vacances, le souvenir va i?tre plus tri?s que si vous y allez votre apri?m apres une journee de boulot stressante !
Doctissimo : Mes performances d’une memoire sont-elles directement dependantes de l’age ?
Dr Croisile : Avec l’age, n’importe qui se pose des questions sur sa memoire. Cela reste vrai que, a partir de 30 a 40 annees, des capacites d’attention diminuent. On a environ en gali?re a se concentrer, a analyser… Apprendre quelque chose de nouveau nous prendra certes un brin plus de moment. Ainsi retenir une poesie demande deux ou trois lectures de l’oeuvre a un enfant de 15 ans, contre neuf ou dix a un individu de 70 ans. Mais on la retiendra neanmoins. Et il ne faudrait nullement oublier qu’en prenant de l’age, on accumule quelques notions. Or plus on sait de choses, ainsi, plus Cela reste enfantin d’en savoir de nouvelles. Car nous augmentons des capacites d’analyse.
Doctissimo : Mais peut-on booster notre memoire, avec des aliments ou des complements nutritionnels ?
Dr Croisile : Cela n’existe nullement d’aliments, d’electromenager specifiques de la memoire. Un service important a toutes les neurones d’une memoire sera tout aussi necessaire a prix abonnement blackcupid toutes les zones du langage, de l’attention… Il faut donc en theorie privilegier bien cela sera profitable a l’intellect. Ainsi, les vitamines A, C et E qui seront necessaires a l’ensemble de nos fonctions cognitives vont i?tre benefiques Afin de la memoire. Mais en pratique, il n’y a pas d’aliment miracle. On doit simplement manger varie et equilibre, en privilegiant nos fruits et legumes. A noter, claque de manger du poisson concernant le phosphore reste une option erronee. Ce mineral n’a pas de benefices particuliers pour la memoire. En revanche, manger du poisson va permettre de faire le plein d’acides gras Omega 3, qui eux paraissent essentiels Afin de nos fonctions cognitives.
