Journaliste sante pour Le HuffPost Life
PSYCHOLOGIE – du coup qu’elle atteint la cinquantaine, Nathalie, professeure de lettres en khagnes, devient brusquement jalouse de tous ceux qui l’entourent: les collegues, ses amis. et surtout une nana.
A partir pour Le scenario, tous les freres David et Stephane Foenkinous deroulent nos fils de un comedie grincante, “Jalouse”, qui sort dans les salles obscures ce mercredi 8 novembre.
Tous les petites pointes d’envie ne semblent sans doute Manque vraiment graves Pourtant sa jalousie excessive pourra Posseder de serieuses consequences.
Sur les autres, comme l’illustre cette comedie, puis Avec nous, et via notre sante. J’ai jalousie augmenterait Ce taux d’hormones responsables du stress, et favoriserait aussi l’Alzheimer chez ces dames.
Interroge par Un Huffington Post US, Scott Bea, psychologue pour la clinique Cleveland, explique: “Lorsque l’on a confiance en soi, on n’envie souvent pas les autres. Tous les jaloux m’ont mode a ruminer et pour vouloir tout controler.”
La plupart techniques ont la possibilite de etre indispensables concernant se debarrasser pour votre monstre vert qui nous empoisonne l’existence. Denichez ci-dessous une liste de neuf choses que des personnes Correctement au sein de leur peau ont mises de ?uvre, ainsi, Plusieurs solutions toutes simples afin d’effectuer taire J’ai jalousie.
S’entourer de gens de confiance https://datingmentor.org/fr/la-toile/
Cela est en mesure de sembler si»r, Neanmoins, c’est mon point essentiel : nous sommes d’argent personnellement influences avec notre espace, et particulii?rement avec les gens qui nous entourent, souligne Ce Dr. Bea. Etre en belle compagnie influe dans nos emotions.
Toutefois c’est tout alors important de devenir la concernant leurs autres. Par exemple de se montrant bienveillant(e) vis-a-vis pour des amis, ou de ce moitie, di?s qu’ils souhaitent passer du temps i propos de les autres amis. “en adoptant regulierement ce genre d’attitude, on developpe mon sentiment pour confiance en soi”, ajoute-t-il.
Posseder une bonne opinion de soi
Cela caracterise avant tout sa confiance du soi, c’est le fait pour s’aimer tel que l’on reste, note Ce Dr. Bea. Lorsque l’on reste beaucoup au sein d’ sa peau et que l’on a une bonne opinion de soi, on n’envie nullement la vie des autres.
D’apres 1 etude menee de 2005 aupres de 500 jeunes, c’est particulierement bon pour l’adolescence. Tous les chercheurs m’ont constate que leurs adolescents , lequel n’avaient nullement confiance du eux se disaient ras-le-bol jaloux, surtout au sein de leurs amities.
Se rejouir d’une reussite des autres
Que l’on parle de la promotion d’un collegue ou quelques fiancailles de ce meilleure amie, il est important pour ne point oublier que leur histoire n’est Manque ma votre. “La reussite d’un nouvelle ne signifie pas que vous avez echoue”, souligne Richard Smith, professeur de psychologie pour l’Universite de ce Kentucky, ainsi, professionnel une dimension sociale des emotions.
Votre sentiment pour frustration n’a pas de maquee i propos des gens qui ont une agreable image d’eux-memes parce qu’ils choisissent de ne s’attacher qu’aux aspects positifs, precise le Dr. Bea: “Ils veulent que vos autres soient content, qu’ils reussissent au sein de notre vie. Si on se concentre dans sa propre propre vie, a la place d’envier celle Plusieurs autres, ca fait toute votre difference.”
Savoir apprecier cela nous arrive
“quand on est capable d’apprecier ce qu’on a, on cherchera minimum a regarder au sein d’ l’assiette d’un voisin, et on aura moins tendance a etre de proie pour ma jalousie”, explique M. Smith.
Tenir 1 journal ou l’on note bien ce que l’apprecie Avec sa life est en mesure de etre une agreable maniere pour se recentrer i propos des bons moments. Votre Dr. Bea recommande de consigner vos evenements positifs pour chaque journee, et de decrire Notre sorte dont ils sont survenus, ce qui permet de voir pour quel point une comportement et nos actions y seront concernant quelque chose. “nos individus ayant confiance en elles savent apprecier tous les occasions , lequel s’offrent en permanence a tous pour nous. L’idee reste de se concentrer concernant une propre reussite, plutot que d’envier celle Plusieurs autres”, ajoute-t-il.
Connaitre decrocher
Votre n’etait Le secret pour personne : leurs medias sociaux servent de grande partie a se Realiser valoir. On y met vos plus interessantes photos de nous, et quelques endroits des Pas en vue, ainsi, lorsqu’on met pour jour une profil, c’est plutot pour faire part d’evenements content et importants au sein de une life. Or des etudes montrent que ma publication incessante pour cette categorie de nouvelles est en mesure de Posseder mon effet ecrasant dans ceux , lequel des lisent. Quelques scientifiques imaginent que l’utilisation frequente Plusieurs medias sociaux peut provoquer des emotions negatives, telles que votre solitude et – surprise ! – Notre jalousie. Payer quelque peu pour distance i propos de son ecran reste peut-etre l’une des solutions des plus efficaces Afin de retrouver confiance de soi.
Ne point etre a l’affut du regard Plusieurs autres
Dans son livre Embracing Envy: Finding the Spiritual Treasure in Our Most Shameful Emotion, Josh Gressel se penche dans la desir de susciter l’envie. Un desir qu’on lit chez l’autre nous procure Le sentiment d’autosatisfaction. Toutefois Le comportement est Votre signe d’un manque de confiance en soi, comme le souligne l’auteur. Sans compter que Notre satisfaction est pour courte duree.
“Chercher a susciter votre jalousie, Voila se recroise piege dans le systeme de toutes les addictions: on veux chez l’autre et cela, en fin pour compte, ne est en mesure de appeler que de soi”, ecrit-il. Ceux , lequel parviennent a controler un jalousie finissent via s’en rendre compte et n’ont plus l’usage d’etre envies.
Ne pas accorder d’importance aux signes de reussite
C’est valable concernant ma maniere dont nous nous presentons, tel concernant J’ai maniere dont nous percevons nos autres, explique Ce Dr. Bea : “Personnellement, je me suis debarrasse des pieges une reussite et de ce statut. L’ambition revele des fois de la certaine insecurite. Votre modestie est en mesure de aussi etre mon signe de confiance du soi.”
En resume : on ne se reduit gui?re a toutes les titres ou a toutes les recompenses qu’on a pu decrocher.
Ne pas se Examiner a toutes les autres
Comme l’a dit votre jour Theodore Roosevelt, “la comparaison reste de voleuse de joie”. En jaugeant sans cesse une vie a l’aune pour celle Plusieurs autres, on finit toujours via tomber sur ma rapide bete. Mieux coi»te se concentrer sur les aspects positifs, a demeure tel chez des autres.
“L’herbe reste forcement plus degoi»tee ailleurs”, explique M. Smith. “La jalousie releve vraiment de la perception. Nos eternels insatisfaits se laissent pieger par la comparaison.”
Ce texte, poste pour l’origine concernant Un HuffPost americain, a ete traduit avec Lise Garond pour Fast for Word.
