Commencons via nous sentir beaucoup au sein d’ notre ventre pour etre bien dans une tronche.
Le bide, centre de l’energie et des emotions, merite toute notre attention au seuil de l’hiver. Massages et yogas therapeutiques, soins cibles, aliments bienveillants : je panse, donc j’suis. zen.
On l’affine, on le sculpte, on le cryolipolyse, on l’ignore ou on le bouscule. et, enfin, on ne l’ecoute pas, on ne le regarde jamais et on ne le touche gui?re. Pourtant, a l’oree de l’hiver, notre deuxieme cerveau gere aussi notre immunite. Si on se penchait via le berceau du bien-etre ?
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«Chaque ventre reste unique, insiste la naturopathe holistique Camille Peloux, et a chacune sa routine alimentaire bienfaisante, ses plantes et ses aliments equilibrants». Elle a identifie sept «tribus de la digestion». Etes-vous «sage indolente», «joyeuse vivante », «passionnee realisatrice», «guerriere epuisee», «exploratrice inspiree», «inconditionnelle creatrice» ou «penseuse determinee» ?
Vous le saurez en lisant son livre, Nature guerisseuse concernant le ventre, a toutes les Editions Marabout (1). Si vous souffrez de brulures, d’aigreurs ou de ballonnements, c’est aussi peut-etre parce que ce estomac bien trop ou trop peu d’acide chlorhydrique, indispensable a une bonne assimilation. Dans votre ouvrage, un test tout simple vous aidera a resoudre ce mystere… Enfin, vous ferez connaissance au milieu des FODMAP (Fermentescible, Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols), ces sucres minimum digestes, qui mettent votre colon au sein d’ tous ses etats.
L’intelligence du ventre
«A chaque changement de saison, il faudra preparer le corps a remplacer de rythme», annonce Chantal Lehmann, experte en soins holistiques. Et, i sa place, l’automne reste l’instant ideal pour s’offrir un lait du bide. Pas des gentilles papouilles, mais un vrai massage therapeutique, qui passe en revue chaque organe, chasse nos toxines, nettoie les emotions, evacue le stress, l’anxiete, et retablit la circulation en energie dans le corps. Sommeil, digestion, migraines, fatigue… Tout s’ameliore. Meme certaines douleurs lombaires, etant donne qu’il arrive que le mal de dos vienne du ventre.
Cibler le centre : «Il y a plus de mille annees, des moines taoistes ont developpe votre massage special de guerison abdominale, afin de renforcer leur capacite physique et mentale, et atteindre leur plus bas potentiel spirituel», explique Melanie Michenot, ancienne avocate d’affaires, qui a passe de longs moments en Thailande pour se former au chi nei tsang. Ce massage du ventre signifie «travailler i propos des organes internes». Notre traitement va permettre non juste de soulager les troubles abdominaux, mais aussi de detoxifier le systeme lymphatique et circulatoire, de corriger les problemes posturaux et d’equilibrer les emotions. Melanie Michenot le commode entre nouvelle au Tigre Yoga Club (tigre-yoga.com).
Trois heures pour son deuxieme cerveau : le soin HoliBelly de Chantal Lehmann commence par un bilan en energie complet pour ne point masser a tatons. Ensuite, il n’y a aucune protocole, mais un patchwork sur mesure des cinq techniques de massage du ventre – thai, ayurvedique, chi nei tsang, tui na et lomi-lomi -, qu’elle enchaine dans un etat quasi meditatif pour mieux entendre votre que ce foie, la estomac, votre rate ou ce colon veulent penser. Un investissement, dont les bienfaits se prolongent durant un bon trimestre. (350 € J’ai seance de trois heures, puis 250 € Notre suivante d’1h20. chantallehmann.com).
Un hara qui rit : imagine par Sandra Kasparian comme un veritable ryokan, auberge traditionnelle japonaise, domicile Suisen reste le nouveau holi-hotspot du Marais, a Paris. Dans ce havre de paix, specialise dans le shiatsu, on fonctionnel le soin Fuku, focalise via le bide. Un coussin chaud de graines de lin pose concernant notre hara, bien commence par un massage en tete, d’la nuque dating.com site de rencontres et des exercices de respiration abdominale (celle des bebes). Ensuite, a l’aide d’une huile vegetale bio, la therapeute japonaise effectue des pressions vibratoires i propos des tsubos (points energetiques du bide) et masse longuement toute la zone abdominale, plexus solaire compris (105 € pour une heure. 7, rue de Thorigny 75003 Paris, suisen.fr).
Surveillez la hot zone
En medecine chinoise, l’hiver commence le 22 novembre et l’energie yin devient dominante. Alors, le foie reclame d’une chaleur pour reguler l’energie. Si sa saison reste le printemps, il a besoin – comme les reins – d’etre soutenu pendant la periode de l’annee froide. Il est conseille de poser une bouillotte chaude, une vingtaine de minutes, chaque apri?m, a l’endroit d’un foie (a droite, sous des cotes), non seulement pour denouer des n?uds a l’estomac, et faciliter la fonction hepatique et Notre digestion.
Ainsi, Cela reste deconseille de manger froid et cru. On adopte la dietetique du tao qui consiste a tiedir, puis a rechauffer progressivement ses menus avec des aliments rechauffants et alcalinisants – carottes verts, pommes de terre, potirons, chataignes, compotes au sirop de yacon (poire de terre au gout sucre), bananes, gingembre, cannelle. Eviter le jus d’orange le matin. A retenir : bien et cela pousse en l’air rafraichit, tout ce qui pousse sous terre rechauffe.
A ecouter : le podcast d’la redaction
Quelques bons mantras.
Penser a bien mastiquer : l’estomac n’a aucun dents. Plus l’alimentation arrive premachee, plus l’assimilation se marche beaucoup. Mes puristes recommandent meme de macher cent fois chaque bouchee. Mais il faudrait un planning de moine bouddhiste.
Manger Lorsque l’on a faim, mais ne pas attendre d’etre affamee pour se mettre a table. Laisser un ecart de cinq a sept heures entre chaque repas, et ne point boire en mangeant. Essayer de ne pas diner apres 20 heures.
